小平講習会2023

2022年6月4日

東京都のジュニアチーム、小平ジュニアさんと講習会を開催しました！

テーマは「感覚」。

①アイマスク体操（写真1枚目）

アイマスクをつけた人と、つけていない人でペアを組んでもらいます。お題の動きをアイマスクをつけていない人が口だけで説明して、アイマスクをつけた人はその説明だけを頼りに動きを再現します。言葉だけで伝えることはとても難しいことですが、一度の説明で伝わらなくても、違う言い方をしたり説明を付け加えたりすることで、伝わることがあります。このワークを通してそれを体験してもらうことで、後のワークでも自分が感じたことを工夫して相手に伝えようという意識を持ってもらうきっかけとしました。
 

②目隠しサーブ

目をつぶりながらロングハイサーブを打ち、コートの角の決められたエリアを狙います！普段サーブを打つ時は感覚的になんとなく打っていると思います。目をつぶることで、腕の角度や力の入れ具合など、体のどこをどのように使っているのか感じることができたと思います。

​

③コートの大きさ再現

体育館の中の適当な場所から四隅へのフットワークをしてみてコートの大きさを再現してみます。普段のフットワークしている感覚だけを頼りにコートの大きさを再現できるか！？というチャレンジです。結果としてはかなり違っていました、、、

​

④合図鬼

お楽しみ&ウォーミングアップの時間です！

​

⑤逆手ノック（写真2,3枚目）

利き手とは逆の手でロブのノックをします。いつもと感覚の違う状況でうまくロブを打つためにはどうすればいいか考え、ワークシートを書いて班の仲間と一緒に話しながら考えました。普段右手で感覚的にやっていることを左手で行うために、右手の動きをよくみたり、感覚を言語化したりししました。どのような動きが必要か頭で考えることは今後の練習でも活かせるのではないかと思います！

​

⑥大学生と半面シングルス

​

講習会を通して、意識的にではなく感覚的に行っている動作がたくさんあることに気づき、自分の感覚に意識を向け、意図的に体の動きを変えることを体験できたと思います！